🧘 플랭크 타이머

플랭크 타이머, 이렇게 씁니다

자세를 잡은 뒤 시작하세요. 1분을 기본으로, 30초부터 2분까지 버튼으로 늘리고 줄입니다.

자주 묻는 질문

몇 초부터 시작하면 좋나요?

자세가 무너지지 않고 버틸 수 있는 시간부터 시작해 조금씩 늘리세요. 허리가 처지거나 아프면 바로 멈추는 것이 좋습니다.

여러 세트를 하려면 어떻게 하나요?

한 세트가 끝나면 '다시 시작'을 누르면 같은 시간으로 다시 셉니다. 세트 사이 휴식도 버튼으로 따로 맞출 수 있습니다.

화면을 꺼 두거나 다른 탭을 보고 있어도 울리나요?

다른 탭을 보고 있어도 시간은 정확히 흐르고 끝나면 소리가 납니다. 다만 휴대폰 화면을 끄거나 브라우저를 닫으면 멈출 수 있으니, 휴대폰에서는 화면을 켜 둔 채로 쓰세요. 무음 모드에서는 소리가 나지 않을 수 있습니다.